Dieta saludable para aumentar la testosterona en los hombres

Las personas con niveles bajos de testosterona pueden aumentar sus niveles a través de la dieta. La testosterona es una hormona sexual masculina que juega un papel importante en la fertilidad, la función sexual, la salud ósea y la masa muscular. Los niveles de testosterona disminuyen con la edad, del 1 al 2 por ciento por año, pero las enfermedades, el estilo de vida y otros factores pueden afectar la cantidad de esta hormona en el cuerpo.

En los hombres, una caída severa en los niveles de testosterona generalmente se asocia con enfermedades graves que requieren un tratamiento calificado. Las disminuciones temporales y moderadas a menudo se deben al estrés, un estilo de vida inactivo y una nutrición deficiente. Síntomas: irritabilidad e insomnio, aumento de la sudoración, calvicie, obesidad, disminución de la masa muscular, impotencia.

Los precursores directos de la testosterona son 8 alimentos que aumentan la testosterona / Healthline zinc y vitamina D. Son estos los que el cuerpo convertirá en la hormona necesaria. Sin embargo, otros nutrientes también juegan un papel en el mantenimiento del equilibrio hormonal.